TRXサスペンショントレーニング

全身を使い、整える。
最も機能的で自由度の高いトレーニング

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 TRXはTotal Body Resistance Exerciseの略。もともとアメリカ海軍特殊部隊シールズによって開発されました。遠征先で限られたもの、限られたスペースで、身体のコンディションを整えたり、筋力を維持できるトレーニングができないかと考え、柔術のベルトやパラシュートなどの素材を使い作り、改良されていったトレーニングアイテムです。日常の動きに即した動作や筋肉の使い方の中で体を鍛えていくファンクショナルトレーニング(ファンクショナルトレーニングの解説にリンク)の代表的な器具でもあります。テレビや雑誌、ジムやスポーツセンターなどで黒と黄色のベルトのようなものがぶら下がっているのを見たことがありませんか?それがTRXです。自分の体重(自重)を使い、全身をトレーニングすることが可能です。

使用方法

実際に動画をご覧下さい。不安定な釣りベルトを腕で引いたり(プル)、押したり(プッシュ)、脚を入れてプランクをしたり、スクワットをしたり、使用方法は多種多様。

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TRXサスペンショントレーニングは使用者のレベルに関係なく、多くの人や目的において、満足できる効果をもたらす優れたトレーニングです。例えば、高齢の方の体力向上に、主婦のダイエットに、リハビリ中のアスリートに、もちろんアスリートやお父さん方の趣味やスポーツの為…TRXによって有酸素運動、筋力を高めるための筋トレ、筋肉の柔軟性を上げるための筋トレ、そしてバランス力を鍛えることまで可能だったり。様々な方の目的に合わせてトレーニング出来るのが魅力です。

TRXの特徴

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  • 全身のトレーニングがTRXだけで行うことができる
  • 筋力、体力だけでなく、コアトレを中心としたファンクショナルな部分も鍛えることができる
  • 負荷を自在に変えることができるため、筋力のない初心者から、プロアスリートまで幅広く対応することができる
TRXの効果

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全ての動きの中で必ず連動して行くものが『体幹』です。体幹の筋力、安定性、柔軟性、バランスといったことを合わせて『体幹力』と言いますが、まず『体幹力』が身につきます。『体幹力』がつくと、ダイエット効果、ケガの予防、身体の機能を高める効果、アスリートのパフォーマンス強化の向上に繋がります。

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人間は日常生活で前後だけではなく、ねじったり、かがんだり、上下左右や横方向に動いたりもします。この多次元運動が人間の特徴であることを理解すると、体を多次元運動へ対応出来るように鍛えていくことが重要です。TRXで自分の身体をコントロールし、同時にバランス感覚を刺激、多様なエクササイズで身体の機能を高め、実生活やスポーツに繋げよう。

トレーニングコース

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TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングをグループで出来るのはGROWだけ!人間は日常生活で前後だけではなく、ねじったり、かがんだり、上下左右や横方向に動いたりもします。この多次元運動が人間の特徴であることを理解すると、体を多次元運動へ対応出来るように鍛えていくことが重要です。TRXで自分の身体をコントロールし、同時にバランス感覚を刺激、多様なエクササイズで身体の機能を高め、実生活やスポーツに繋げましょう。

水曜日 / 20:00〜22:00 / 参加費2000円
集団トレーニング(定員8名)
※詳しい日程はスケジュールをご確認ください

回数券販売しております
10回券 通常¥20,000 → ¥18,000
5回券 通常¥10,000 → ¥9,500
※購入についてはお問い合わせください

スケジュール >>

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